Besonders jüngere Arbeitnehmer leiden darunter, auch im Urlaub erreichbar sein zu müssen, was langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Burnout führen kann. Zudem sorgt der Druck, vor dem Urlaub alle Aufgaben abzuschließen, für zusätzliche Überstunden und Stress.

Auch unzufriedene Urlaubsbegleitungen tragen dazu bei, dass sich die ersehnte Erholung nicht einstellt, wie die Redaktion von arbeitsABC schreibt. Um dennoch einen erholsamen Urlaub zu gewährleisten, empfehle die Studie „Arbeit und Erholung“ klare Absprachen am Arbeitsplatz, die Delegation von Aufgaben und das bewusste Setzen von Zeitfenstern, in denen man über die Arbeit nachdenken darf.

Für einen stressfreien Wiedereinstieg in den Arbeitsalltag nach dem Urlaub werden Strategien wie ein sanfter Einstieg ohne dringende Termine, klare Prioritätensetzung bei der Abarbeitung des vollen E-Mail-Postfachs und regelmäßige Pausen empfohlen. Letztere können die Konzentration über den Tag erhalten. Zudem könne der Urlaub als Gelegenheit genutzt werden, die eigene Arbeitsweise und Organisation zu optimieren, um Stress langfristig zu minimieren.

Abschließend werde betont, dass der Urlaub nicht perfekt sein muss, sondern vor allem erholsam. Es sei wichtig, loszulassen, nicht ständig erreichbar zu sein und die kleinen Freuden zu genießen. Ein Spaziergang ohne Handy oder ein Tag am See können bereits helfen, den Urlaub wirklich zur Entspannung zu nutzen.

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